Question du mois

Comment préserver sa santé mentale lorsqu’on est aidant ?

La santé mentale : un sujet qui nous concerne tous

La santé mentale est un état de bien-être psychique, émotionnel et cognitif.
Selon l’OMS, les troubles de la santé mentale (dépression, anxiété, addictions, …) touchent une personne sur cinq dans le monde et, d’ici 2020, la dépression sera la deuxième cause de maladie et d’arrêt de travail.
En France, ce sont environs 12 millions de personnes qui sont touchés par des troubles psychiques. Ce type de maladie est le premier poste de dépenses sociales de notre pays.

Quelques idées préconçues concernant les maladies psychiques dont il faut se défaire :
- La personne touchée par la maladie psychique n’est pas mauvaise par nature
- La dépression n’est pas un signe de faiblesse
- Les troubles psychiques ne sont pas une fatalité
En effet, il est tout à fait possible de prévenir ce type de maladies, de les soigner mais aussi d’accompagner les personnes touchées afin de les aider à mieux vivre leurs troubles, à s’intégrer dans la société et avoir une vie professionnelle normale.

La détresse des aidants familiaux

C’est un fait avéré : les aidants familiaux sont les premiers touchés par les maladies psychiques, notamment tout ce qui concerne les troubles dépressifs et de l’anxiété.
Malheureusement lorsque les signes ne sont pas repérés à temps, les aidants touchés par des maladies psychiques en arrivent même à penser au suicide.

Cette détresse s’explique par de nombreux facteurs tels que :
- Le fait que les aidants familiaux doivent souvent faire face à d’importants conflits familiaux
- Devoir prendre des décisions importantes, comme placer son proche en établissement spécialisé peut être particulièrement déplaisant et provoquer beaucoup de stress
- Parfois, il arrive même que la personne aidée se retourne contre son aidant, cela peut-être particulièrement anxiogène pour l’aidant qui ne souhaite que le meilleur pour son proche en perte d’autonomie

Être un aidant et rester en bonne santé

Afin de permettre aux aidants de vivre leur rôle le plus sereinement possible et de leur éviter des risques de maladies psychiques voici quelques idées accessibles pour tous.

- Le café des aidants : L’Association Françaises des aidants vous propose un rendez-vous mensuel afin de discuter entre aidants des problématiques qu’entraînent ce rôle. Il en existe 200 partout en France et sont animés par un psychologue et un travailleur social.

- Les Maisons de Répit : Ce sont des structures qui accueillent, de manière régulière et programmée, des personnes en situation de handicap.

- Des moments d’écoute : Avec nos proches vous propose de discuter de vos problématiques avec un réseau d’anciens aidants qui se relaient tous les jours de 8h à 22h.